味噌豆腐彩椒杯,繽紛可口創意食

豆腐是大受全世界歡迎的黃豆製品,同時也是蛋白質的良好來源。另外,黃豆中的異黃酮素能讓女性更年期症狀有所緩和,因此豆腐是素食者與美容愛好者、養身主義者的心頭好。這道「味噌豆腐彩椒蒸杯」是美觀鮮豔又營養可口的創意料理,做法簡單,營養豐富,輕鬆上桌的同時又能招待客人,向您推薦。

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營養有趣的親子蔬食-水母香菇義大利麵

香菇能帶來美味風味,從雞湯到炊飯,用途廣而豐富。香菇含有大量維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(維生素D的前身,日曬後轉化)等營養素,同時有豐富膳食纖維,能幫助腸胃蠕動。今天要做的是好玩可愛的香菇創意料理「水母香菇義大利麵」,將義大利麵穿過香菇,看起來就像水母一樣,是一道適合親子同樂的營養蔬食,歡迎試試看呦!

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玫瑰花釀 玫瑰花釀DIY,芳香養顏又安神

玫瑰是美麗又富含營養的寶物,含有豐富的維生素以及單寧酸,能幫助女性安神好眠,更有益於氣血循環,帶來白裡透紅的好氣色。玫瑰的吃法有許多種,其中玫瑰花釀芳香甘甜的迷人滋味讓人欲罷不能,它的製作方法也不難,只要幾個步驟就能享用!

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